现在我们的生活已经比较富裕了计划

现在我们的生活已经比较富裕了，想吃什么基本上也都可以轻松的购买到，但是为什么在食材充沛的年代下，我们人体的脾肾虚还是比较令人担忧呢？除了环境影响，最最重要的就是我们每天吃的食物以及相应控制的量，那么脾肾虚吃什么食物好了？我们接下来将详细解答。

一、脾肾虚吃什么食物

1、肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚,吃桂附地黄丸;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，用六味地黄丸。

2、药补不如食补，还有关键是锻炼，每天慢跑两次，每次分钟。然后压腿，踢腿，腹卧撑20个，练马步站桩，数数，每天增加5个数字。最快半月，慢则一个月精精神神。别喝酒吃辣的，熬夜。 山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

二、脾肾虚吃什么食物

1、干贝

又称江珧柱性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

其中修正药业“羚羊感冒胶囊”每千克药品铬金属含量为4.4毫克 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

三、忌吃或少吃

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟

四、脾肾虚什么食物可多食

动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。

就像本篇文章说的一样，药补不如食补，人们身体所有的能量都是从嘴巴里面进去，然后经过消化吸收才得到的，针对于脾肾虚吃什么食物这样的疑惑，想必大家在看完本篇文章之后一定是比较清楚日后的膳食食材的选择和对应的制作方法，谨以此篇献给大家。