寒潮一次次来袭.力量

摘要：寒潮一次次来袭，疾病如割韭菜，一茬一茬出现。感冒好了，咳嗽又开始了，关节痛还没好，血糖又升高了。 很多高血糖患者平时血糖控制很好，但只要天一冷，血糖就升起来。这该如何办呢？

为啥血糖与天气像压翘板

1.气温造成的

低温刺激人体的，继而导致肝糖原释放增多了，血糖升高了，但是糖尿病患者因为的缺乏又无法促进身体组织对葡萄糖的利用。所以，气温下来了，血糖就升上去了。

2.心理造成的

老人说 冬令开春打虎 ，高血糖患者看着别人吃香喝辣的，当然也想补补，并且高血糖又极容易饥饿，一饿嘴就馋，一馋就管不住血糖了。

.不想动造成的

无处不流露出A/E的品牌三主题——随性休闲（casual）、精致柔媚（sexy）、时尚摩登（modern）的关键look。连奴时装A/E品牌融合了当季国际流行元素和各种流行风格 运动，尤其是中强度的运动，会提高人体对糖类氧化物的需求，促进糖原的分解，以维持血糖的稳定性。天冷了，不想动了，缺乏运动对血糖的控制。

天冷控制不好血糖，风险大

1.四肢末端更容易感染，患有，则足部或局部的感觉迟钝，加之冬季的干燥、皮肤皲裂，会促使足部发生感染、溃疡。另外，因为感觉迟钝，容易烫伤或冻伤。

2.增加其慢性病，如老年痴呆、模糊、白内障、肾功能受损等。

.增加心血管疾病风险，高血糖让血管变细、变脆与弹性下降，以及血液粘度增高，加之冬季低温影响，容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流动不畅问题，增加中风、脑梗塞风险。

另外，还可能降低免疫力、影响电解质平衡、营养肾功能受损等。所以，高血糖或糖尿病患者想不 熬冬 ，控血糖很关键。

冬季，如何控血糖

饮食是关键

即使想冬令进补，也是选择低热量、低糖分、少油脂、低盐分食物。粗杂粮一天总量控制在两，蔬菜一斤左右，甜味水果少吃，肉类不超过50克，多喝白开水。

坚持运动

运动可以改善人体对胰岛素的敏感性，降低体重。运动形式可以多样化，如慢跑、太极、散步、跳舞、跑步等。

坚持服药、测血糖

每天监测次，即空腹、饭前、饭后2小时、睡前，血糖波动厉害期间，夜里12点与凌晨 点，也要监测。

注意保护、保暖

糖尿病并发症多，保暖可防冻伤以及降低心血管疾病风险，同时注意保护，如泡脚时注意水温、鞋袜不宜过紧等。

生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。