如何饮食可以预防老人的眼疾呢

如何饮食可以预防老人的眼疾呢，上了年纪的老人都会出现老眼花病，这就是眼部的疾病白内障，这样的话会直接影响老人的正常饮食和生活那么，老年人如何预防眼疾呢?建议老年人应该注重健康饮食，因为有一些食物，随着大众人群收入的提高、生活的改善就可以防止一些常见老年疾病。

饮食防治老年人常见眼疾：

老花眼：主要是由水晶体的退行性变化所致。水晶体没有血管，其营养由眼睛内的房水供给。糖是水晶体主要营养之一，其吸收利用必须有维生素B1的参与，若是维生素B1摄入不足，可致水晶体内酸性代谢产物堆积，加速可溶性蛋白质的分解，渗透压增高，房水逐渐渗人，造成水晶体纤维水肿，弹性降低而出现老花眼。所以经常食用富含维生素B1的绿色食品如杂粮、豆类、谷类、干果、瘦肉、蛋类、芹菜、莴苣等对防治老花眼是有好处的。

老年性白内障：多在更年期前后出现。据研究，混浊的水晶体中，谷胱甘肽和维生素C含量减少，微量元素不平衡，代谢障碍，使可溶性蛋白变为不溶，导致水晶体透明度下降。患白内障者宜多喝温开水，多吃富含维生素C的绿色食品，常见的如谷类杂粮、绿叶蔬菜、新鲜水果、鱼类食品等，要少食动物脂肪、食糖、烟酒等。

完善办案组织形式原发性青光眼：特征为眼压增高。为了减低眼压应适当多吃鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等，少吃油腻食物，戒除烟酒，茶和咖啡也不宜多喝。

视膜病：可经常多吃一些具有醒神明目作用的绿色食品，以维持组织正常的物质代谢，帮助恢复视机能。这类食品常见的有芝麻、梨、柑橘、番茄、青椒、南瓜、豆类、蜂蜜等。

老年眼睛干燥症：适当多喝茶水、饮料，多吃柑橘、梨、香蕉、苹果、有色蔬菜、鸡、鸭、鱼、蛋、牛奶、谷类等食品，对缓解症状有一定的帮助。

食物不仅是保证身体健康的必需，也是帮助我们治疗一些疾病的最有效方法，还能够解决一些副作用的出现，所以说希望老年人在日常饮食上，都可以注重这些饮食选择，让自己远离一些老年人眼睛疾病。

: 慧之灵