现在很多的女性都苦于胸小了

现在很多的女性都苦于胸小，因为现在对于女性来说还是希望自己能够性感一点，所以一个丰满的体型是大家都渴望的。但是没办法，胸的大小是天生的，即便是想要丰满一点也还是比较困难的。那么最有效的食物丰胸有哪些呢？下面为大家介绍一些丰胸的食物。

最有效的食物丰胸

一、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

二、推荐食谱：冰糖银耳茶

将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

三、猪蹄

猪蹄含有大量胶原蛋白，有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

四、推荐食谱：花生大枣猪蹄汤

智慧能源成功研制的智能型超柔性防火电缆通过了国家防火建筑材料质量监督检验中心专项检验和国家电线电缆质量监督检验中心的全性能型式试验 将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。补气养血，美容除皱，调养女性身体，对于丰胸也有效果哦!

五、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸的功效。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，促进乳房发育。

六、推荐食谱：海带炖鲤鱼

1、原料

水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

2、做法

先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块;把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。

3、功效

滋阴养血，对于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。

以上为大家介绍了最有效的食物丰胸，丰胸不是一蹴而就的，需要长期的坚持的，只有长期的吃一些丰胸的食物才能达到不错的丰胸效果。其实除了上面为大家介绍的一些食物之外，还有像木瓜猪蹄之类的都是不错的，大家可以好好试一下。希望以上的内容对大家有帮助。