来月经了能吃杨梅吗力量

​来月经了能吃杨梅吗

文章导读

杨梅不仅可以当做鲜吃的水果，做成杨梅蜜饯也是很多人都喜欢吃的一种零食。而且杨梅的口感是酸酸甜甜的，所以对于一些孕妇来说尤其喜欢吃杨梅。但是吃多了杨梅容易上火，所以杨梅好吃也不适宜吃多。女性的月经期间和怀孕期间都是一样的要做到有所忌口，所以在月经期间还可以吃杨梅吗?

杨梅的药用价值

杨梅的叶、根与枝干表皮富含单宁(含量高达10%～19%)，可提炼黄酮类与香精油物质，用作赤褐色及医疗上的收敛剂。杨梅的核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质，还含粗蛋白32%、粗脂肪21%，被称为高蛋白、高植物油脂食品，可供炒食或榨袖。

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

经期不宜吃杨梅，杨梅比较酸，温热性，月经期尽量少吃，容易引起月经量增多，经期宜吃含铁丰富、清淡的食物。以下主要从经前期、经期和经后期三个时间段介绍饮食安排：

1经前期：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。宜食用菜花、胡萝卜、香蕉、菠菜、谷物、三文鱼、金枪鱼等;

2.经期：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。菜花、胡萝卜、南瓜、大豆等。

对普通民众的生活也不会产生根本性质的变化。 3.经后期：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、樱桃等。

另外需注意经期忌生冷、辛辣、酸敛之品，如浓茶、含咖啡因的饮料、冰水等。