还记得以前上体育课经常做的这个动作吗其实容易

还记得以前上体育课经常做的这个动作吗？其实也可以养生

文章简介：　　不知道是不是很多女性朋友对于以前读书时候上体育课时做的一些热身动作还有印象?其中应该有一个动作可能会让你感觉到印象深刻，那就是高抬腿动作;　　对于高抬

不知道是不是很多女性朋友对于以前读书时候上体育课时做的一些热身动作还有印象?其中应该有一个动作可能会让你感觉到印象深刻，那就是高抬腿动作;

对于高抬腿这样的动作，经常可能你也会看到很多训练短跑的体育运动员也会习惯在做这个动作，而这个动作其实除了可以帮助你的身体热身之外，在生活中，你尝试着去做这个动作也是有很多好处的。

好处一，通过高抬腿的动作有助于关节保健

对于很多可能平时不会经常运动，或者平时久坐时间比较长的白领女性朋友来说，她们经常身体上的一些骨骼和关节有的时候也会比其他人来得更早的退化，而这个时候其实她们就可以尝试平时在自己家里的时候做一些高抬腿动作来帮助缓解关节问题，通过这样的一个动作可以有助于增加骨骼功能，同时也可以活动你的筋骨，让你的关节保持更好更健康和灵活的状态;

好处二，通过高抬腿的动作有助于血糖调节

现代社会由于生活和饮食水平的显著提高，可能也有不少的女性朋友经常都会有高血压或者高血糖的问题出现，而对于这样的问题可能有的时候都需要你去禁止吃什么东西，不该吃哪种食物，经常可能都会让你觉得特别的难受和煎熬。而其实有的时候想要去调节这样的高血糖问题也可以通过高抬腿这样的动作来实现。每天坚持分钟一组的高抬腿运动，效果就可以杠杠的，这是由于在你做出这个动作的时候，你的身体脾胃系统会得到锻炼，从而可以很好的帮助你来调节身体血糖和血压问题。

总的来说，高抬腿这个动作其实也是有不错的养生保健作用的。

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