吃水果胃不舒服容易

吃水果胃不舒服

我们一天身体内所需要的能量不只是需要取决一些主食，还是需要吃一些水果和蔬菜的，这些水果和蔬菜对于我们来说是吸取微量元素最主要的一部分，但是大多数水果吃起来都是比较凉的，所以对于肠胃不好的人来说，吃完水果之后可能会感觉到胃不舒服，那么吃水果胃不舒服该怎么办呢?

胃不舒服吃什么食物好

汤养胃

完全防不下来。 除了个人进攻之外 汤类是很养胃的，要注意不能是肉汤。肉汤当中含酸多，一般菜汤是比较好的，菠菜、粉丝、鸡蛋之类的食材做汤是不错的。

面条

面条是养胃的食物。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

苹果

补气益胃，生津润燥。味甘、性凉。

苹果是可以健脾补气益胃的，它可以生津润燥，适合脾虚食少，胃阴亏虚这类人。

红薯

红薯补中，暖胃，肥五脏。性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

牛奶

补肺胃，生津液，润大肠。味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

胡萝卜

润肠胃，安五脏。性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

胡萝卜素可以转化成维生素A，它可以增强抵抗力，明目养神，还可以防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，它和肉一起炖是很好的。

胃不舒服注意什么

少量多餐

每餐七分饱为宜。一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加，并可能影响下一餐的进食。为此，早、中、晚三餐食量可较其它季节减少，两餐之间如果有饥饿感，可用饼干、水果加餐。

注意细嚼慢咽

在舒适的环境中进食。吃得过快、过急，均可能导致消化不良，甚至腹泻。

干稀搭配，先干后稀。每餐都应有粥类或汤类作为辅食，以促进消化。多食用绿豆粥、酸梅汤、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解热和助消化的作用。但浓肉汤、奶油汤等不宜饮用，以免造成腹泻。

不要食用过凉的食物

特别是一次性大量食用过凉的食物或饮品。否则，不仅难以起到防暑降温的目的，还会导致急性腹泻或引起腹胀、反酸、烧心等。

减少或避免食用肥腻的动物食品及油炸食物

任何高脂食物都会延缓胃排空，这在高温的夏季尤其明显。很多消化功能弱的人，在夏季 进食一餐油炸食物后即出现腹泻或口苦、上腹胀、嗳气、反酸等，并且不易缓解。

每天应保证食用蔬菜和若干水果

可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜(如韭菜、芹菜等)，不宜过多食用，以免引起腹胀。