什么病会引起脚肿永恒

乌克兰议题将是关键。” 什么病会引起脚肿_

脚部如果出现不适会可能影响人的走路，引起脚肿的原因有很多，比如像肝脏问题，肾病，怀孕，还有下肢静脉曲张循环不畅等引起的脚肿，脚肿要及时去检查病因，确诊后再对症治疗，平时适当的多活动改善体质，很多人不知道什么病会引起脚肿，什么病会引起脚肿？接下来我们来看看吧。

一.什么病会引起脚肿？

临床上引起脚肿的疾病常见有心功能不全，肾脏疾病，肝脏疾病，怀孕或肥胖引起的下肢静脉血液循环不畅，走路过多，外伤，风湿类风湿，下肢静脉血栓等。应到医院做系统检查，明确诊断，对因治疗，以免延误病情。注意休息，避免劳累，避免活动过多，避免着凉。服用利水剂和抬高下肢，可以缓解水肿症状。限制入水量。

二.怎么缓解脚肿的六个练习

缓解脚肿方法1，绷直与倒勾

这个简单的动作通过恢复脚掌和脚踝的运动来改善循环，坐在椅子上或者地面上，都可以进行。

坐在地面上，一脚向前伸直；如果坐在椅子上，一脚着地，一脚稍离地并且向前伸。背部挺直，双臂置于身体两侧。

脚尖尽量向前伸出脚面绷直，简直大概5秒后，脚掌倒勾回来，让脚尖指向天空，脚后跟尽量向前探出远离身体方向，再坚持5秒。

重复10次之后换另一脚进行。

缓解脚肿方法2，字母表运动

在简单的“绷直与倒勾”基础上增加脚踝侧面和中间的运动。

坐在椅子上双脚平踩在地板，手放在大腿上，伸出右脚直到和地面平行。

你也可以坐在地面上，一脚向前伸出，另一脚向胸前方向屈膝收起。

不管坐在哪里，都要用双手来保持身体稳定。

接着，将你伸出的脚丫当成笔刷，要用脚趾头写完整个字母表abcd直到z，然后换另一脚进行。

缓解脚肿方法3，脚趾挤压

这个力量练习可以强化脚趾肌肉，促进血液流通。

坐着的时候，用一些棉球或者其他合适的东西，塞在每个脚趾之间，然后尽量用力将脚趾挤压在一起，做的时候确保腹肌收紧背部挺直，坚持5秒后放松，然后再挤压。

重复10次，再换另一脚进行。

缓解脚肿方法4，扩张阻力绳

这个脚肿练习专门针对脚踝，你可以使用阻力绳或者其他类似的有弹性的绳子。

用一条有弹性的绳子将两脚套在一起，大拇指紧紧靠拢，坐在地面上，双脚向前伸出，双手抓住弹力绳末端使得弹力绳绷紧。

两脚掌克服弹力绳的阻力，分别向两侧分开形成八字，坚持5秒后放松恢复并拢姿势。

重复10次。

缓解脚肿方法5，颠脚

这是动作一的进阶版，可以进一步强化你的脚踝和小腿。

站姿，脚掌平放在地面上。向前尽量踮起脚尖，停顿一下，然后向后用脚跟着地前掌翘起，停顿一下，然后重复。

反复做10次。动作要轻盈并且连贯。

缓解脚肿方法6，球按摩

虽然这个练习并非必须的，但是你用球来按摩脚底可以促进血液流通增进循环。

可以坐在椅子上也可以站姿进行。

将一个球放在右脚的较低，用一定的压力让球在你的脚底从脚后跟滚向脚趾头，来回重复30秒后换另一脚。