肝胆是我们人类身体中的重要器官DG

衣着清凉肝胆是我们人类身体中的重要器官，随着我们年级的增长身体的各个器官开始慢慢的衰弱，有其是孕妇和老人。我们在生活中格外的注意 他们的饮食和生活，胃口好的时候大吃大喝，胃口不好的时候什么都不想吃，这样的饮食习惯对身体的肝胆更不想吃，那肝胆不好的人要吃些什么呢？

首先我们要知道肝脏是我们最大的消化器官，引起肝脏不好的一些原因是，第一经常吃辛辣、油炸的食物，甚至经常性的吃宵夜，增加了肝脏的代谢负担，晚间的23点至凌晨1点是肝脏的排毒时间，胆排毒是凌晨1点至3点，而这个时候人们的夜生活往往刚刚开始，不但不让肝脏排毒，还不断的让其工作，这肯定是受不了的。第二是由于病毒的入侵引起病毒性肝炎从而使肝脏受损。俗话说，肝胆相连，肝不好，胆自然也是受到了影响，这两大器官是我们整个消化系统的主力军。

所以，在饮食上应该多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，适当的运动，不要进行强度的锻炼，因消化系统受损，在吃饭时注意减少辛辣、油炸的食物。例如，动物的肝脏、海鲜、南瓜、土豆。笋一类的都不要去吃，提倡高蛋白和高维生素以及低脂低。

我们在饮食和作息上一定要注意，养成良好的习惯。掌握身体的作息时间后按时睡觉，不要熬夜。身体是我们自己的也是本钱，不要因为今晚有多少万的生意而失去了什么，没有了命再多的钱 也是废纸。现在我们中国讲究的是健康中国，没病时不去保健等有病再去治疗就晚了，提高我们自己的健康意识，才是保护身体健康的正确做法。

无论现在的你是男是女，无论你处在什么年龄阶段，保护自己的身体健康才是最重要的，等你的肝胆真的出现问题时，不会恨那个当年不听话的自己，看到这篇文章的你还不快去调整一下自己的食谱和作息时间，让自己更有活力和美丽。

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