管理明天小雪南京迎来雨夹雪降温10度以上养生

明天小雪，南京迎来雨夹雪，降温10度以上希望其继续往前走。但如果一线厂商不敢跟阿里云OS合作！养生一定要做四件事！

明天是二十四节气中的小雪，

小雪时节，

天已积阴，

寒未深而雪未大，

故名小雪。

南京也在这时迎来寒潮，

大降温的同时，

还将带来一场雨夹雪，

据南京市气象台的预报，

最快明天傍晚到夜间，

南京的中北就会出现小雨夹雪

江苏省气象台发布寒潮蓝色预警信号：

未来48小时内，

江苏各市最低气温将下降10度以上，

多地或迎来冬日初雪。

在这波寒潮的作用下

南京也将正式进入漫长而寒冷的冬天。

小雪迎来初雪

正式迈入冬季

小伙伴们一定要照顾好自己

送上小雪养生攻略

小雪养生4件事

防抑郁

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

防感冒

小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

清内火

这个节气里，室内空调暖气多开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火，也就是人们常说的容易上火。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且据悉《怒火2》拍摄期间，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。

增体质

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

小雪进补好食材

红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

栗子

冬天的食补重点是肾，栗子被称为肾之果，具有补肾壮腰、活血化瘀的功能，很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘，有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用，老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。

羊肉

羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为，羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，适于各类贫血者食用。