冬天一定会胖这7大刮油食物帮你瘦下去

俗话说冬天要食补，对于吃货而言，不长10斤肉的冬天都不算是冬天。其实选择正确的食物不仅可以进补我们的身体，还能让食物帮我们 刮油 ,吃货们可以健康美味的度过冬天，以下7款食物就是公认刮油食物！吃对了就瘦了！

NO.1 山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖的同时还增加免疫功能。山药还能促进大脑分泌脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等。

NO.2 红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，具有促进肠道消化功能，被称为 肠道清道夫 ,同时能降低胆固醇，维持血液中的酸碱平衡性，延缓衰老。

NO.3 玉米

玉米被称为 黄金作物 ,含有丰富的纤维素，能够帮助我们肠部蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收。玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，而且还具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

NO.4 蘑菇

蘑菇属于超低热量蔬菜，而且蘑菇含有丰富的膳食纤维。其中的蛋白质和氨基酸含量也比很普通菜高的多，多吃蘑菇不仅能帮你减肥还能预防便秘。

NO.5 冬瓜

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

NO.6 芹菜

芹菜富含纤维质，所以被称为 高纤维食物 ,芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，同时能美白肌肤。

NO.7 洋葱

洋葱中有硫矿成分能够帮助我们促进肠道蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖有效改善便秘情况。

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