现在我知道大家都很喜欢吃芒果哈

现在我知道大家都很喜欢吃芒果，因为芒果是一种很受欢迎的水果，吃起来也特别香，也特别有营养，那么把它晒成干，芒果干有营养吗，接下来，让我们带着这些疑问，来看看下面这篇文章吧，看他是如何讲述的呢，我们可以参考一下。

一、芒果干有营养吗

有

1.芒果干的营养价值还不错呢，因为它是用新鲜的芒果制成，在干制过程中，营养流失比较少，因此芒果干也是一种有营养的零食，芒果的果实营养价值比较高，它的维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍，而维生素C的含量也要高过橘子和草莓。

2.芒果中含有糖分、蛋白质和钙、铁、磷等微量元素，是我们人体必须的营养物质，同时芒果中的胡萝卜素含量也比较高，不仅有益于视力，还能让皮肤更加光鲜亮丽，水分更加饱满，因此芒果也是女性不错的食物，经常吃一些芒果干也能达到美容保养的功效。

3.芒果中还含有一种叫做芒果苷的物质，它具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以有效延缓细胞的衰老，提高脑功能，对健康益处大。

4.此外，吃一些芒果干还能提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，让身体血液循环更加正常，而且芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用，吃一些芒果干也能达到这样的功效哦。

5、芒果干减肥轻身。

二、芒果干适合哪些人吃

1、容易晕车的人，因为芒果干可以益胃止呕，如果你经常晕车的话，不妨随身带些芒果干吧。

其实刷MIUI V5并不难 2、女性也很适合吃芒果干，因为芒果干中的维生素含量十分丰富，尤其是胡萝卜素，它可以让肌肤更加滋润嫩滑，帮助女性保养。

3、高血压患者适合吃芒果干，因为芒果干含有营养素及维生素C、矿物质等，可以帮助防治动脉硬化。

4、经常便秘的人适合吃芒果干，芒果中含有大量的纤维，可以促进排便。

5、咳嗽的人适合吃芒果干，可以减轻咳嗽症状。

6、高胆固醇的人适合吃芒果干，因为芒果干可以帮助降低胆固醇和甘油三酯物质，对于心血管的预防是有效的。

7、经常用眼的人适合吃芒果干，芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果干有营养吗，回答当然是有营养咯，因为芒果里面含有人体所需的微量元素，营养价值还是挺高的呢，我建议大家有空的时候可以买来吃一下，对身体是非常有帮助的呢，大家都知道了吗，千万不要忘记了哦，也可以告诉周围的小伙伴们呢。