如今的人们为了拥有更好的身体的

“如今的人们为了拥有更好的身体，而会更注重饮食，这也让滋补品成为走俏食物，今天我们要介绍的就是三七粉，三七粉被称之为金不换，不少中老年人会用三七粉滋补身体，但是三七粉怎么吃？三七粉能长期服用吗？现在就一块来了解三七粉的正确吃法，以及三七粉的功效与作用、三七粉的副作用。

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吃三七粉的最佳时间可能有些人会认为只要吃进肚子里就行，无所谓什么时候时候吃，但其实不同食物在不同的时间段吃，效果会不同，而在正确的时间段吃，可以事半功倍。一般建议饭前吃三七粉，尤其是早饭之前吃三七粉效果最佳，直接用温开水冲泡三七粉即可。

三七粉的功效与作用三七粉是用中药三七根打成的粉末，具有非常好的补气止血、散瘀止痛的功效，可以让气血通畅。三七粉的主要成分是皂苷、多糖、黄酮、三七素等，可以更好的促进吸收，有很好的养生保健功效。三七粉分为熟三七和生三七，熟三七补血效果更好，而生三七的活血化瘀功效更好。

保护心脑血管：三七粉特别适合老年人食用，因为三七粉具有扩张血管、降低血压、保护心脏，促进大脑血液循环，以及降低胆固醇，因此可以有效预防心脑血管疾病。

从而实现电企业输配分开的重组。同时 调理月经：对于女性而言，经期健康十分重要，而三七粉可以活血化瘀、补气养血，特别适合气血不足的女性，可以缓解月经不适。

美白嫩肤：三七粉还可以美白祛斑，治疗暗疮，促进肌肤血液循环，调节内分泌，治疗因为血虚而出现的面色微黄，皮肤出现皱纹、色素沉淀等肌肤问题。

增强免疫力：三七粉可以提高免疫力，还可以对抗肿瘤，抑制肿瘤生长。

三七粉的副作用三七粉的主要成分是三七皂苷等活性成分，一般服用是没有副作用的，不过服用三七粉有一些禁忌，比如因为三七有活血的功效，因此月经期间不能食用，经期食用容易导致出血过多；孕妇也能食用，以免影响母婴健康，还容易导致流产，而对于身体虚寒的人建议观察服用。并且三七粉不建议大量吃，建议少量多次的食用，每次服用稍微少一些，分多次食用即可。一般正常成年人每天克，分次服用。

三七粉能长期服用吗三七粉的好处很多，尤其是对于女性和老年人而言，那三七粉能长期服用吗？只要注意量是可以长期服用，长期服用可以软化血管，促进血液循环，预防各种心脑血管疾病，还可以美容养颜，调理经期。

三七粉的正确吃法 三七粉怎么吃生吃：一天不能超过五克，建议少吃多次，一般一次吃一两克即可。如果有高血压高血脂，以及心绞痛的人，可以每天服用两次三七粉，每次用温开水冲泡即可食用，连续食用半个月和一个月。

熟吃：一般把三克三七粉放入杯中，倒入温开水拌匀服用，早晚各吃一次即可。也可以煲汤、炖排骨、炖鸡的时候添加适量三七粉，也能很好的补血养生。