吃什么水果有安神效果？有安神效果的水果食物有哪些？[图]

2、推荐安神水果食谱

(1)牛奶荔枝西米露

材料：牛奶1杯，西米1勺，荔枝3颗。

做法：

1、煮开水，放入西米，煮10几分钟，捞出控水;

2、煮开牛奶，放入控水的西米;

3、再次煮开后下荔枝果肉;

4、沸腾5分钟左右，关火。晾凉就可以吃了。

(2)拔丝香蕉

材料：香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g（实耗80g），生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g。

做法：

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

(3)冰糖雪梨百合甜汤

原料：鲜百合，大鸭梨，香梨。

配料：冰糖，矿泉水

做法：

1、选大鸭梨一个洗净切块，百合洗净备用。

2、上锅加矿泉水放梨大火煮5分钟，调中火加大块冰糖煮10分钟。

3、用勺把大鸭梨捞出，留甜汤水。

4、开盖煮香梨约1分钟，在下百合煮2分钟即可。

3、荔枝的存储方法

荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的特点，采摘之后容易变成褐色，要想让荔枝的新鲜程度保存更久，可以试试以下的做法。

1、荔枝可以放在冰箱，但是建议将鲜荔枝果实放在比较密封的容器内，置于℃的低温下，能保存30天，在常温下保存6天，品质变化不大。

2、在荔枝上喷点水，然后将其装入塑料的保鲜袋中，放入冰箱中保存。建议尽量将袋子中的空气挤出来，这样能提高保鲜的效果。

3、把过长的荔枝枝梗剪掉，然后将荔枝装进塑料袋内，并扎紧袋口，放置在阴凉处。若有条件，可将装荔枝的塑料袋浸入水中。

4、想要将荔枝保存更长的时间，尽量挑选更为新鲜的。