痛经是很多女性苦恼的问题

痛经是很多女性苦恼的问题。自己也经历过，但是要数印象深刻的，还是在大学的时候。我记得那天在上着课，坐在我旁边我同寝室的舍友突然间就面色苍白，同时她示意我向老师报告她上不了课。这对我来说，是很震惊的，因为之前一直以为痛经都是小事，疼一会也就过了就没事了，没想到我舍友的反

是很多女性苦恼的问题。自己也经历过，但是要数印象深刻的，还是在大学的时候。我记得那天在上着课，坐在我旁边我同寝室的舍友突然间就面色苍白，同时她示意我向老师报告她上不了课。这对我来说，是很震惊的，因为之前一直以为痛经都是小事，疼一会也就过了就没事了，没想到我舍友的反应这么厉害。但是没想到，后面还有更震惊的，在搀她回宿舍的路上，她还吐了，当时我自己也傻了，我从来没有见过有人痛经的反应这么的严重!后来，她请了几天假，直到结束才继续上课。在聊天中，我才知道，她一直以来痛经的反应都是这样，她也觉得其他人应该跟她一样，见她如此，建议她还是去看一下医生比较好，因为在当时的我看来，这种反应实在太不寻常了。

自己亲身的痛经可以说都是比较轻微的，通常这个时候，我妈妈都会弄个姜水或者让我吃一点乌鸡白凤丸配鸡汤服下，一般情况下，喝完吃完也就舒服多了，没有什么其他附加的反应。据说，红糖姜水有补气的作用，所以对痛经有一定的缓解效果，而乌鸡白凤丸的功效大家应该都了如指掌了，我就不再多废话了。但对待痛经，可不是只有这些方法哦，除了刚刚提到的红糖姜水之外，在痛经的时候还可以喝一点益母枣茶，记得要加一些红枣哦!

在期间，也有一些鼓励多吃的东西，比如一些含镁的食物就可以多吃。有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。此外，也可以多吃一些活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人则要常吃禽肉、蛋类、奶类、类、豆类、大枣、、核桃、花生等食物。

有鼓励多吃的东西，同样地，月经期间也有一些不建议吃的东西，看清楚了哦，不然痛死真是没商量啊!首先，大家都知道，月经期间，女性会有所降低，所以要注意保暖之外，一些生冷食物也是要敬而远之的，比如生、、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成痛经和。同样不能吃的偏凉性食物还有冰品、冬瓜、、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、、及酸梅等。此外，一些辛辣食物也不宜于经期食用，容易导致痛经和经血过多。还有菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物在月经期间也不建议吃。最后，还要提醒一些职业女性，在月经期间，最好也不要喝咖啡，咖啡里的咖啡因也是会加剧痛经的哦!

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