孕妇最后一个月饮食应注意什么.力量

孕妇最后一个月饮食应注意什么

文章导读

当前的中美关系发展至新的历史阶段  最后阶段，孕妇因为心理紧张而忽略饮食，这时子宫下降，对胃的压迫减轻，呼吸变得较轻松，许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长，这时家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。孕妇最后一个月饮食应注意什么？ 以下文章将为您详细的讲解。

  孕晚期，随着胎儿增长，孕妇胃肠减少，因此应少食多餐。在此期间，孕妇应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，适当调整饮食结构，保证营养供给。如果孕妇出现下肢水肿现象，应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。

 具体说来，妊娠后期膳食要多增加肉类、禽类等动物性食物，增加肝、肾等内脏，以补充优质蛋白质和铁质，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品的摄入量，以补充钙的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物，以补充必要的脂肪酸。适当限制糖类和脂肪的摄入，即减少米、面、肥肉等食物的摄入量，以免胎儿长得过大，造成难产。因此，孕妇应适当控制主食和脂肪的摄入量，不要一次进食过多或过快，每周体重增加不要超过500克。此外，还应注意每天增加一点粗粮，因为粗粮中富含维生素B，如果缺乏则易引起呕吐、倦怠及分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

 由于胎儿一天天地长大，准妈妈胃部受到压迫，每餐的进食量也有所减少，但每日的进餐次数可能会增加。

 孕妇最后一个月饮食应注意什么？孕妇在最后一个孕月里，胃部不适感会有所减轻，食欲增加，应多吃富含蛋白质、糖类等能量高的食品，为分娩做好准备。同时提醒你不要由于对新生命的即将来临过于激动而忽略了营养。祝您孕育出健康的宝宝。