幸福快乐伏天慢性病患者的防暑降温指南1依依不舍

伏天，慢性病患者的防暑降温指南

伏天，慢性病患者的防暑降温指南

防暑降温指南

1.高温天气下公众需尽量避免在时外出。

2.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

3.室内空调不宜过低，一般2范冰冰造型优雅(图片来源：资料图片)6℃左右的室内温度最为合适，桑拿天可多开除湿功能，减少对人体的伤害。

4.户外工作人员以及需要外出居民要及时补充水分。

5.医生提醒，居民应避免长时间在户外停留，做好防晒，适时饮用淡盐水，少吃冷饮避免肠胃不适。

慢性病患者需警惕

有些患者认为，天热了，血压正常了，就不用服降压药了、夏天胃口不开，吃得少，就可以停用降脂药。

正确的观念是：患者服用的一些降压药物，不光有降压作用，同时还具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化的作用。

同样，调脂药物除了降低血脂，也有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。

因此，夏季慢性病患者需谨遵医嘱，不能随便停用降压、降脂药物。心脏病患者外出旅行时，须随身携带硝酸甘油、亚硝酸异戊酯、速效救心丸等抗心绞痛的药物。

不良生活习惯需远离

1、西瓜虽然解暑，但不宜多吃

西瓜水分多，也含有维生素，夏天吃西瓜有好处，可以帮助解暑，但吃过多的西瓜易导致血糖升高、消化不良、胃痛胃胀等疾病。

2、不吃冰饮、雪糕

夏天最好的饮料是凉白开。三伏天里，冰饮、雪糕下肚，瞬间消暑解乏，简直是救星，而且因为天气热，很多人会觉得食欲不振，只有冰棍和雪糕还吃得下去，所以三餐就吃点冰棍了事。

殊不知，吃冰饮，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物的消化吸收。

3、吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿邪在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

4、不要对着空调吹

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为有些人从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，导致汗液挥发不出来淤积体内。

5、熬夜是大忌

现在很多人喜欢熬夜，或者午睡时间过长，或者是深夜出去吃夜宵的原因，导致夏季普遍睡眠时间比冬季晚。

三伏这几天，保证足够睡眠非常重要。应控制自己到点睡觉、停止刷、中午的时候补一个午觉，30分钟左右即可，过了1个小时的午觉，就会影1.关键词的竞价推广数量响晚上的睡眠了。

6、久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，要适量运动。