三伏天吃苦瓜好处多调研

三伏天吃苦瓜好处多，但别跟它们搭配吃，越吃越虚

夏天的时候尤其是三伏天，应该多吃点苦，因为苦味的食物具有降热降火的作用。最经典的苦味食物就是苦瓜了。下面我们就来看看为什么三伏天吃苦瓜那么好？

三伏天吃苦瓜好处多

1、清热降火

苦瓜性寒，具有优秀的清热降火作用，最好的降火清热吃法其实就是凉拌着吃苦瓜。吃苦瓜降的火属于心火，夏天偶尔吃一两次可以让人感觉神清气爽。

2、促进消化

苦瓜虽然味道有一点苦，但却它的味道可以刺激味蕾，让口腔分泌更多的唾液、让胃部分泌更多的胃液和胆汁，达到促进消化的作用。

3、改善中暑

三伏天的天气那么热，相信很多人都有快要中暑的感觉了，有些人顶不住就直接中暑了。此时来一杯苦瓜汁，可以缓解中暑引起的口干舌燥、闷汗或头昏脑涨。

4、减肥瘦身

苦瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动增加排便，达到缓解便秘、改善便秘引起的肥胖，具有减肥瘦身的作用。

5、缓解牙疼

夏天经常上火，偶尔吃一点辣椒、油腻、油炸的食物都可能出现上火、牙痛的情况。苦瓜也能够缓解牙痛。具体做法是用苦瓜捣碎之后敷在牙痛的地方即可。

6、降低血糖

苦瓜中含有丰富的降糖成分。另外它的在常规赛中含糖量很低、膳食纤维又很多，几乎不会导致血糖上升，可以达到辅助降低血糖的作用。

虽然三伏天吃苦瓜的好处很多，但是其实它也是有一些禁忌的，最好不要跟下面的几种食物搭配，否则的话会越吃越虚。

1、苦瓜不跟寒性食物吃，寒性太大，容易脾虚因为相对于几年后将要出国的水颜来说。

2、苦瓜不跟油腻食物吃，油腻食物脂肪多，脾胃偏向寒性，容易引起腹泻。

3、苦瓜不跟生黄瓜吃，黄瓜的维生素C分解酶会导致苦瓜的维生素C分解。

4、苦瓜不跟高钙食物吃，高钙食物草酸多，两者同食吃导致钙降低。

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