姜葱退位

秋分:姜、葱退位，百合、山药登场

连续三年白露、秋分时节，老妈腿疼，都是及时发现外敷几天中药才缓解。暑去寒来，季节更替，秋天的过渡很关键。

今日秋分，意味着从明天开始夜长梦多。

少年不识愁滋味，…欲说还休，却道天凉好个秋。

人要上点年岁才知道天凉好个秋。

秋天不止一场秋雨一场寒，同时注意天干物燥、小心火烛（及时补水）

如果您和我一样人到中年，上有老、下有小，碌碌无为且有时间，可以带动老小做几件事：

1、 早睡早起，《内经》“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

2、 少食葱、姜（所谓冬吃萝卜夏吃姜，秋天开始姜逐渐退出主）等辛味食物，适当多饮水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。如果朋友中有中医，在他们的帮助下，饮食中可加入一些有养脾健胃药食同源的中药，比如淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等。

3、 防风、防寒、适当运动、调整好心情。

如果家里老有受凉膝关节、踝关节痛，也可以试试：白酒点燃煮白芷为糊，热敷局部，活血化瘀通窍祛湿《李可老中医危急重症疑难病经验专辑》

如果老人睡眠不好，百合不仅食用，还可以试试百合水泡脚：睡前以百合水泡脚，具有敛阳之效，可缓解神经衰弱，治疗多梦。

取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。

本文相关词条概念解析：

百合

百合，学名（Liliumbrowniivar.viridulumBaker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。