6大减肥诀窍一般人不知道原来国外是这样减

6大减肥诀窍一般人不知道原来国外是这样减肥的 现在很多女生都希望自己能够保持一个苗条的身材，因此就会在健身以及饮食上花费不少的心思，目的自然就是希望自己能够保持好的身材了。虽然在国内减肥的方法层出不穷，但是在国外有哪些减肥方法是我们没有见过的呢？

现在很多女生都希望自己能够保持一个苗条的身材，因此就会在健身以及饮食上花费不少的心思，目的自然就是希望自己能够保持好的身材了。虽然在国内减肥的方法层出不穷，但是在国外有哪些减肥方法是我们没有见过的呢?

1、泰国：辣椒减肥法

辣味有很多人是吃不了的，但是吃辣椒却是有助于加快新陈代谢的，因此泰国人为了减肥，于是就想出了吃辣的方法，使得减缓进食的速度，从而达到减肥的效果。

2、巴西：黑豆拌饭

黑豆对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。而黑豆拌饭是巴西人日常生活中常见的饮食，因此常吃对于保持身材具有很好的作用。

3、波兰：多在家就餐

在家吃饭肯定是健康卫生的，并且还省钱，最主要的是在家吃饭会减少进食很多高热量的食物。对于保持身材自然就有很大的作用了。

4、德国：早餐必吃

在德国，早餐是必不可少的，他们每天会准备水果、全麦麦片以及全麦面包作为早餐的。据相关研究表明，不吃早餐会导致吸入高热量的食物的增加。因此早餐是一定要吃的。

5、荷兰：骑车代替开车

荷兰是风车之国，但是在单车的数量上也是很可观的，据悉在荷兰，自行车数量(1800万)大大超过了人口数量(1650万)。而研究发现，体型正常者中等速度骑车，每小时可耗热550卡路里。

6、瑞士：吃碗什锦粥

瑞士人常吃的早餐或者夜宵，通常都是什锦粥，材料有燕麦、水果、坚果仁等，这些食物自然都是健康的食物，对于减肥和保持身材都有一定的作用。