清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜权衡

充值积分积攒.充值积分领奖励有不同的 春季很容易就会上火，有心火人群，不防吃些苦瓜祛火，今天推荐一道芝麻酱拌苦瓜，简单的处理一下，加入芝麻以及少许白糖，一道清爽的小菜就做好了。

【食谱芝麻酱拌苦瓜】

主料：苦瓜100g 、

辅料：芝麻酱适量、盐适量、白糖适量、生抽适量、黑白芝麻适量、

步骤：

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤1.苦瓜洗干净

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤2.苦瓜切成圈，去瓤

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤 .苦瓜入煮锅焯水

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤4.捞出放到凉开水中过凉捞出后沥干水

清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤5.碗中放芝麻酱加少许水调均匀

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤6.加白糖调均匀

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤7.加盐调均匀

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤8.加生抽

清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤9.调均匀

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤10.苦瓜放入盘中

芝麻酱拌苦瓜的做法步骤11.淋上调制好的芝麻酱，再撒上黑白芝麻即可享用

清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜

苦瓜的食用效果

1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2.苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4.清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

清热祛心火食谱芝麻酱拌苦瓜

5.具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

6.苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

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