保护心脑血管疾病生拌洋葱力量

洋葱中含有营养可以有效的抗衡心脑血管疾病，常吃它对身体的好处有很多的，那如何吃洋葱呢？做了新鲜的做法----生拌洋葱，酸甜口味，清脆营养，对人身体有很好保护与杀菌作用哦。

【保护生拌洋葱】

主料：洋葱1个、

聪慧可人 辅料：盐1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、

步骤：

生拌洋葱的做法步骤1.洋葱1个（100g）

生拌洋葱的做法步骤2.洋葱去皮后洗净切丝

生拌洋葱的做法步骤 .倒入凉开水浸泡 0分钟后挤出水分

保护心脑血管疾病生拌洋葱

生拌洋葱的做法步骤4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻

生拌洋葱的做法步骤5.最后浇上辣椒油拌匀就可食用了！

保护心脑血管疾病生拌洋葱

小贴士

1、用凉开水浸泡之后，洋葱的辛辣味会减轻很多，如果泡了一遍还觉得味重，那就再浸泡一次

2、辣椒油可根据自己喜好来放，也可以不加

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

.降血压降血脂

保护心脑血管疾病生拌洋葱

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

5.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

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