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给自己的精神合理减压

时间：2020-08-06 10:48:40 来源：望德堂环保厂家浏览量：1

精神压力如何处理不会，会严重的影响我们的生活和工作。那么，我们要如何给精神减压呢?今天就跟微微健康的一起来学习一下。

1、别将心事往心里藏，找个有爱心又信得过的好朋友，把所有的不愉快向对方倾诉，使心理取得平衡。

2、别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。暂时把这些烦人的琐事抛置九霄云外，看看书，或观赏电影，都是很好的发泄途径。

、与其将不满的情绪深埋心底，不如玩玩拼图游戏，做做园艺或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉烦恼。

4、为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。

5、天底下没有无所不能的超人，更不可事事都有完美的结局，只要找个自己胜任愉快的事情去做，全心投入，别太计较得失。

6、在讲工作效率的当今社会，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽略个人的休闲活动。如要身心健康，适当的娱乐休闲不可缺少。

综上所述，利用上面的方法，给我们的精神适当的减压，让我们拥有一个健康的心理。

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