普通的酸奶本身就含有保加利亚乳杆菌和嗜热调研

（亲贝配图）

益生菌乳品是益生菌保健品中最主要的成员。普通的酸奶本身就含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。现在市场上的益生菌酸奶，除了添加了这两种益生菌，还可添加在国家食品药品监督管理局颁布的十个菌种名单中的其他益生菌，如双歧杆菌。有条件的家庭，每天喝一两杯益生菌酸奶或乳酸菌饮料对身体是很有好处的，尤其出现以下4种情况时：

1，服用抗菌素时应补充益生菌。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它“灭敌人”的时候往往把有益菌也杀死了，这样就会造成菌群失调，让霉菌等有害菌生长。这时候喝益生菌酸奶，会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

2，出现消化不良、急慢性腹泻，大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以适量喝益生菌酸奶。

3，对于免疫力低下或者是需要增强免疫力的特殊比如把刷新时间调制上午9点和下午3点时期，补充益生菌能够有备无患。

4，宝宝能喝酸奶后，带宝宝出行或旅游时备点益生菌类产品，如果宝宝肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。

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